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节制的定义：

控制管理欲望，总是做对自己和他人有益的事情。

本课目标：

分清“想要”和“需要”；管理自己的情绪；适度消费，善用资源。

一、父母的重要责任

1、营造和谐的家庭环境

2、家庭管教方式要恰当

3、学会与孩子有效沟通

4、不要给孩子过大压力

5、满足孩子的精神需求

6、家长要学会科学上网

二、预防网瘾的建议

1、父母加强对孩子的精神关怀，多花时间一起做事或聊天。

2、积极采取措施转移孩子的注意力，将青少年的求知欲引向正确的轨道。看书听讲座可取代上网求知。

3、开展正确的性教育，消除青少年对性的神秘感和苦闷。

4、青少年应加强自身的心理品质与自控力，必要时请父母监督。

三、小妙招试试看

1、如果孩子需要上网，时间段不要固定。21-23点不要上网。

2、可以在电脑旁边设置闹钟提醒上网时间。可以规定上网约定。

3、让孩子多与亲人、朋友接触，锻炼孩子的人际交往能力。单纯限制上网是无效的。

4、经常理解孩子的心理和言谈。

5、防止孩子去网吧上网。

6、帮助孩子认清网的虚拟性和隐蔽性。帮助他辨别网络骗局。